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お気に入りダイエット

喜古 里美
(平成15年入社)

今、ちまたで話題のダイエットはいくつもありますが皆さん思うことはひとつ。
「どのダイエットが効くの!?」 ですよね。
そこでオノヤ社員1年目の喜古が皆様に代わりダイエット検証しま~す!(^0^)

ツボ押しダイエット

上の2つのツボがどうやらやせるツボだとか!
強さは痛気持ちいい程度、1日10回程度押すといいらしいです(^^)
また、耳の前のあごの骨がカクカクするところは渇点といって、これも痩せるツボなんだそうです!!
でも、以外に押す強さが難しい・・(^^;)いつのまにか赤くなってしまったりするので、力加減にはご注意を!

しばらくツボ押しをしてたわけなのですが、体が急に軽くなったり、細くなったりするわけでもなく・・・ イマイチ実感がないままに時は流れ・・・結局、体重が変わることはありませんでした(^^;)
しかし、プラシーボ効果といいますか、なんといいますか、ツボを押しているというだけで、なんだか自分が健康になった気分☆もっといろいろなツボを勉強してみるのも楽しいかもしれませんね(^○^)

豆乳ダイエット

「豆乳を飲むとやせるらしいわよ!!」との情報を仕入れ、さっそく試してみました。さらに詳しく調べてみると、豆乳を食事前(30分前)に飲むといいらしい・・・。

しかし、ここで大きな問題が・・・( ̄□ ̄;)
実は、私は豆乳が苦手で飲めないんです。そこで、飲みやすい成分を調整したものを飲用しました!無調整の方が効果が高いみたいですが、効果はでるかしら・・・ドキドキ

豆乳はこれまで興味がなかった私ですが、この機会に調べてみてびっくり(^^;)豆乳にもいろいろな種類があるんですね!!
豆乳クッキーなるものもあるみたいですし、豆乳が苦手な人でも大丈夫みたい!

体重は変わらずですが、もっと自分に合った方法を探してみると楽しいかもしれませんね☆

ウォーキングダイエット

 お金もかからず、誰でも簡単にできるのがウォーキング!! ・・・とはいうものの、目的も無くブラブラ歩くものなかなか大変ですよね(>_<)
特に冬の寒い時期には、外に出るだけでおっくう(^^;)これはかなり根性が必要!!・・・というわけで、根性無しの私は「買い物は歩いていこう」作戦を実行しました☆仕事柄車は不可欠なので、休日はどこでも歩いていくことにしました!

1日目。15分ほどあるいて本屋を物色!多少早歩きの方が効くと聞いたので、やや早歩き(^^)しかし、5分ほどでわき腹が痛くなり、日ごろの運動不足を実感!
でも、何日か続けていると、歩くことがすがすがしくなってきました!体も軽くなったみたい☆(筋力がついたのかな・・・!?)あまり深く考えないで、気軽にやってみるのがオススメです(^^)v

チョコレートダイエット

夢のようなダイエット情報をお客様の渡辺様からのご紹介いただきました!
なんと、チョコレートを毎日食べるだけで、みるみるうちに痩せていくというのです(^^)甘いもの好きの私にはもってこいのダイエット!!
・・・とはいうものの、若かりし頃は毎日板チョコ1枚を食べていた私ですが、ちっとも痩せなかった気が・・・。

ふむふむ、情報によりますと、カカオ70%以上のチョコレートを1日50g程度食べるのがいいそうです。なんでも、カカオが食欲を抑えるそうです!
早速、チョコレートを購入して食べてみました。普段食べているチョコレートとは違って苦味が強く、後まで苦味が残るので食べ過ぎることはなさそう。しかも、それを食べているとホントにお腹が減らないから不思議。

結果はといいますと、体重は変わらず(^^;)でも、結構な量のチョコレートを食べても、太らないと言うのはいいですよね!どうしても甘いものが辞められない方は試してみるのもいいですよ☆

バランスボールダイエット

今話題のバランスボールダイエット!!
なにやらやせるだけでなく、集中力もつくらしい・・・との噂を聞いてさっそくレッツ トライ☆

購入しましたのは、某ホームセンターで¥698で売っていたもの(^^)今時の小学生は私より大きいから・・・とめちゃくちゃな理由から、子供用のものを買いました(^^;)

すぐに膨らませてボールに乗ってみると、これが意外に楽しい☆遊んでいるような感覚で、全然運動をしているという感じがしないんです!!それでも、次の日筋肉痛になったり、しっかり運動はしているみたい。ただ、転がっているうちに髪の毛がボールに挟まって痛い思いをしたので、皆さんはご注意を!!

気になる体重の方はといいますと、ほとんど変わらず(^^;;)でも、楽しいので、オススメですっ! さぁ、皆さんも レッツ ゴロゴロ!!

唐辛子ダイエット

皆様ご存知☆カプサイシン(^^)脂肪を燃やすということで有名ですよね!!今じゃ、マイ 唐辛子を持ってる人もいますし。私も常々興味はあったのですが、なにぶん辛いモノが全くダメで、カレーの中辛に悪戦苦闘するほどなので実行はしませんでした。。。
今回はとてもいい機会なので、頑張ってみます☆

脂肪を燃やすといっても大量に取りすぎるのは胃腸にも悪いですし、味覚障害を引き起こしてしまったりもします(>_<)
1日2食、毎食0.5グラムずつ摂取するのがいいみたいです☆(小さじ4分の1程度だそうな)

私は、お好み焼きやチャーハンに入れるなど何にでも入れて食べました。しかし、これが以外に辛くないんです!!ピリッとするけど、火が出るような辛さじゃない☆韓国産がよかったのかな・・・なんて思ってます(^人^)
結果はと申しますと、1キロ減?!
今では、このまま続けていってもいいかなーなんて思ってます(^▽^)v

黒酢ダイエット

お客様の林様からご紹介いただきました「黒酢ダイエット」に挑戦!黒酢ダイエットは私も以前から聞いたことがありました。知人は(黒酢の)黒い粒を1日数粒飲むとやせると聞いて、某通販で購入して試していました(^○^)3ヶ月で4kgくらい落ちたものの、それ以降体重が落ちなくなったため、辞めてしまったそうです。それだけ落ちれば充分だと思うのですが・・・(^^;)

私は普通のお店で売っている黒酢のドリンクを飲むようにしました!!これが意外とおいしいんです(☆_☆)キラリン☆もともとお酢は好きだったので、初めて飲んでも抵抗感はありませんでした(^^)私が愛飲したものは梅果汁入りなので、梅酒のような感覚で飲めますよ!
しばらく愛飲していると、なんだか体の調子がよくなったような・・・気がします。体重の方は1キロ減(^^)vピース

最近、このシリーズをしていて、自分の苦手なものでダイエットするより、好きなものでダイエットした方が楽しくチャレンジできると実感しています。

水ダイエット

お客様の根本様からご紹介いただきました「水ダイエット」!水ダイエットと初めて聞いたとき、水太りの間違いじゃないの~!?と半信半疑でした☆

1日1~1.5リットルの水を摂取すべし!水は何でもいいらしいのですが、体を冷やさないように常温で摂取すべし!!・・・というわけで、レッツ☆トライ(^○^)
とはいうものの、私はもともと水分をとらない方なので、1リットルの水分摂取はかなりキツイ(^^;)とにかく身近に水を置いて、何かにつけて水を飲んでいました。結構、水もお腹いっぱいになるみたいで、自然に間食は減ったような気がします。しばらく水を飲み続けていると、水を飲むのもそれほど苦にならなくなってきました(^^)

結果の方はといいますと、これが意外に2キロ減!!自分でもびっくりです!でも、やっぱりこれから毎日飲み続けていくのは大変そう(^^;)
でも、水が好きでこだわりのある方には、ぜひオススメです☆

りんごダイエット(1週間)

 りんごを毎食3個ずつ、3日間食べると痩せるという情報をキャッチ!!
早速試してみることにしようと思ったのですが三食りんごを食べ続ける根性は私にはないのでとりあえず、夕食だけりんごにしてみました(^_^;;)

りんごを食べ続けること一週間・・・。(一食りんごにしたので、3日ではなく一週間でトライ☆)いくらりんご好きの私でも、さすがに飽き飽き(+◇+;)なにより、3個のりんごを食べるのは、結構大変!!
こんなに苦労(!?)したのだから、たっぷり結果が出てると思いきや・・・体重は変わらず・・・ちょっぴり切ない(T_T)

やっぱり、りんごはおやつとして食べるのがオススメ!!なにより、単品ダイエットは体に負担をかけるので、注意が必要でーす('□')/なので、オススメ度はイマイチかな(^^;)

にがりダイエット

食事に数滴まぜるだけで、痩せるというにがりダイエットにチャレンジ!
食事に混ぜても味が変わらず、めんどくさい運動をしなくていいので、私にぴったり!ただし、早く効果を出そうと大量に入れると、お腹がピーピーになるので要注意(+□+;)

また、冷たいご飯にかけたり、お茶にたくさん入れると若干ですが味が変わる気が・・・なので、温かいご飯にかけるのがオススメ。私の場合、1食に5滴ほどたらして食べました。

気になる効果の程はと言いますと、1週間で-1kg(^^)vにがりだけで減ったのかどうかは不明(にがりを食べたからといって、特に変わったことはないので)ですが、ただ食事に入れるだけというお手軽さはやってみる価値アリ!なにやら体にもいいようですし(^0^)お腹のピーピーに気をつけつつ、ぜひお試しあれ~~☆

最終回を迎えて...
そんなわけで、約1年わたくし喜古がみなさまに代わってダイエット検証を行っておりましたが、残念ながら最終回を迎えました。
1年間色々なダイエットに挑戦しましたが、結局は今の生活にうまくダイエットを取り入れ、コツコツと長く続けることが大事だと分かりました!みなさまも是非、ご自分に合ったダイエット方法を見つけ健康的にダイエットしましょう!それでは、またお会いできる日まで★(^▽^)v

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